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你所煩惱的事,有九成都不會發生
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內容簡介
銷量突破40萬冊!
風靡日本的人生智慧課? 累積再版10次
《解憂雜貨店》知名譯者王蘊潔忘憂翻譯
不自尋不必要的煩惱,不受他人價值觀的影響,捨棄累贅,
你將會遇見一個積極開朗、自由自在的全新自我。
《新聞周刊》日本版
評選為「最受世界尊敬的100位日本人」
身為曹洞宗德雄山建功寺住持、大學教授和庭園設計師 枡野俊明
溫柔地訴說「人生的訣竅」。
──你的「標尺」可以和別人不一樣。
你是否常為某件事陷入不安和煩惱,心情越來越沉重?
其實,你所煩惱的事,有九成都不會發生!
●專注於「當下」──這才是「好好愛自己」
●「做自己」──不必將精力耗費在「無能為力的事」上
●摘下「有色眼鏡」──簡單的動作,就可以消除九成人際關係的煩惱
●成為「灑脫的人」──「地位」和「身分」都可以隨時交棒
●掌握「適度」──人只能做自己力所能及的事
●只專注於「當下」力所能及的事,就不會「胡思亂想」瞎操心了
●重新檢視「理所當然」──發現當下、眼前的幸福
●不急、不躁──每天都要「停下腳步」
●積極樂觀面對現實──沮喪沒關係,但要趕快振作
●用自己的「標尺」衡量人生──不被他人的價值觀左右
●腳踏實地,持續努力──在羨慕他人才華之前該做的事
●懂得「感恩」──必須知道,個人的能力微不足道
●說「好話」──語言的力量很驚人
●坦然接受任何境遇──順境很棒,逆境也很好
●今日事,今日畢──自在人生的奧義
●不輕易逃避──即使失敗,也不會有生命危險
●學會「寬容」──你走你的路,我過我的橋
作者簡介
譯者介紹
王蘊潔
樂在一個又一個截稿期串起的生活,用一本又一本譯介的書寫下人生軌跡,旁觀譯著數字和三高指數之間的競賽。
譯有《永遠的0》、《解憂雜貨店》、《空洞的十字架》、《哪啊哪啊神去村》等多部作品。
著有:《譯界天后親授!這樣做,案子永遠接不完》
臉書交流專頁:綿羊的譯心譯意
目錄
前言
第1章?? ?學會減縮、放手和遺忘
禪思想教你遠離不安和煩惱的方法
拒絕「妄想」──禪思想教你「不比較的生活」
專注於「當下」──這才是「好好愛自己」
放下煩惱不糾結─讓生活空間成為「調整心靈的地方」
減縮生活物品──身心都會隨之變輕鬆
「做自己」──不必將精力耗費在「無能為力的事」上
摘下「有色眼鏡」──簡單的動作,就可以消除九成人際關係的煩惱
成為「灑脫的人」──「地位」和「身分」都可以隨時交棒
掌握「適度」──人只能做自己力所能及的事
第2章?? ?只專注於「當下」力所能及的事
就不會「胡思亂想」瞎操心了
重新檢視「理所當然」──發現當下、眼前的幸福
不急、不躁──每天都要「停下腳步」
積極樂觀面對現實──沮喪沒關係,但要趕快振作
一日之計在於晨──心情放輕鬆的最佳方法
用自己的「標尺」衡量人生──不被他人的價值觀左右
不去調查不必要的事──戒除對資訊的「暴飲暴食」
在自己的崗位上綻放光芒──此時不做,更待何時?
順應自己的情感──這才是真正的自由
夜晚就得靜靜地過──不在晚上決定重要的事
第3章?? ?遠離「競爭」,人生從此順利
學會「別人是別人,我是我」的思考方式
視「勝負」如糞土──是輸是贏都一樣
腳踏實地,持續努力──在羨慕他人才華之前該做的事
懂得「感恩」──必須知道,個人的能力微不足道
說「好話」──語言的力量很驚人
交給年輕人──一定有需要你的時候
坦然接受任何境遇──順境很棒,逆境也很好
今日事,今日畢──自在人生的奧義
不輕易逃避──即使失敗,也不會有生命危險
學會「寬容」──你走你的路,我過我的橋
順應「潮流」──可以「孤獨」,但萬萬不可「孤立」
不必追求伶牙俐齒──學會有誠意的「沉默」
調整呼吸──「禪呼吸法」可以消除心浮氣躁、垂頭喪氣
改變家裡的「空氣」──從起床那一刻開始
第4章?? ?建立自在人際關係的訣竅
...
自序/導讀
前言
不自尋不必要的煩惱,
不受他人價值觀的影響,
捨棄累贅,
享受極致的簡單自在生活。
這就是我想透過本書表達的事。
或許因為禪僧的職業關係,經常有人找我聊天談心。聊天的內容千差萬別,但可以大致歸類為不安、煩惱和猶豫……這幾大類。
仔細傾聽他們的傾訴,我發現他們所說的內容幾乎都是「妄想」、「偏見」、「誤會」和「杞人憂天」,可以說,幾乎都是不具有任何「實體」的煩惱、不安和猶豫。
「你不是當事人,所以才能夠說得那麼輕鬆!」
「在現實生活中,那些事真的讓我煩惱得茶不思,飯不想!」
也許有人會這麼指責我。
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但很多事,有可能是「以為見幽靈,原是枯芒草」。這兩句話的意思是,原本以為看到了幽靈而害怕不已,走進一看,原來只是枯萎的芒草穗,但心裡的疙瘩,讓自己沮喪消沉的事往往也是如此。事實上,我們在現實生活中,的確經常為一些從客觀的角度來看,根本「無足輕重」的事煩惱。
本書之所以取《你所煩惱的事,有九成都不會發生》這個書名,就是希望各位讀者能夠瞭解這件事。
不知道你是否也曾經有過以下的經驗。當你為某件事陷入不安和煩惱,心情越來越沉重,卻因為某個不經意的舉動,或是偶然看到了某句話,因為某個契機,頓時覺得「原來根本不重要」,心情豁然開朗──。
「禪宗思想」中,蘊藏了無數讓人心情豁然開朗的契機。
不知各位對「禪」是怎樣的印象?也許覺得「禪」很艱澀費解,是一個高深莫測的世界,事實上,日文中也用「禪問答」來形容不著邊際、不知所云的談話,但其實這是極大的誤解。
禪宗思想就在你我的生活周遭,和日常生活有密切關係。
比方說,進屋之前,把脫下的鞋子放整齊──。這也是在日常生活中實踐禪宗思想,禪語中的「照顧腳下」,也就是腳下留神,正是在說這件事。
禪語「吃飯喝茶」,告訴我們不必胡思亂想,自尋煩惱,喝茶時專心喝茶,吃飯的時候只想吃飯的事。
雖然乍看之下,覺得這些道理「理所當然」,但認真、仔細地實現這些「理所當然」的事,將精力集中在「當下」、「眼前」,就可以消除不必要的煩惱和不安,讓心情更輕鬆。
不要再杞人憂天,只將精力集中在「當下」和「眼前」。重點就在於減縮、放手和遺忘,於是,你將會遇見一個積極開朗、自由自在的全新自我。
合掌
枡野俊明
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